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Private Yoga Stunden - 
in München & Online

Ein Yoga-Weg, der zu dir passt

Du möchtest Yoga individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt erleben?


Egal, ob du eine Anfänger*in bist, nach einer Pause wieder einsteigen möchtest oder deine Praxis vertiefen willst – in einer privaten Yoga-Stunde begleite ich dich auf deinem ganz eigenen Weg.

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Ob in München oder online – wir gestalten deine Yoga-Praxis so, dass sie dich bestmöglich in deinem Körper und Leben unterstützt. Mit meinem fundierten Wissen aus folgenden Elementen biete ich dir eine ganzheitliche Erfahrung:

 

  • Somatisches Yoga: intuitiver Yoga-Stil, der dir hilft, die Konversation mit deinem Körper zu vertiefen und deinen Körper in seiner Vielschichtigkeit zu erfahren

  • Hatha Yoga: Tiefer und vielschichtiger Yoga-Stil, in dem Yoga-Haltungen in ihrer Tiefe durch längeres Halten erforscht werden; ermöglicht dir deine persönliche Form zu finden, so dass du die Haltung gesund und nachhaltig an deinen Körper anpassen kannst 

  • Vinyasa Yoga: fließender und dynamischer Yoga-Stil, der dich vom Denken ins Fühlen bringen kann

  • Yoga-Therapie: individuelle Ansätze zur Stressreduktion, Beruhigung des Nervensystems und Unterstützung bei Beschwerden wie Rücken- oder Knieproblemen​

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Ich freue mich, dich als Cheerleaderin & Wegbegleiterin auf deinem Yoga-Weg in privaten Yoga Stunden zu begleiten.

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💬 Neugierig? Buche dir hier ein kostenloses & unverbindliches Erstgespräch, um deine Wünsche und Ziele zu besprechen!

Gemeinsam tiefer tauchen. Individuell. Persönlich. Tiefgehend.

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Warum private Yoga Stunden?

Eine Einzelstunde bietet dir die Möglichkeit, mit mir als Begleitung individuell an deiner Praxis und deinen Zielen zu arbeiten. Ich bin deine Cheerleaderin und Wegbegleitern. 

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1:1 Coachings sind für alle geeignet, die sich gerne auf ihrem Yoga-Weg begleiten lassen möchten:

  • Yoga Neulinge, die sich einen gesunden und individuellen Einsteig wünschen

  • Yoga Schüler*innen, die nach längerer Übungspause wieder einsteigen wollen

  • langjährige Schüler*innen, die ihre Praxis voranbringen möchten

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Deine individuelle 1:1 Begleitung bringt viele Vorteile:
🌿 Praxis, die sich an deinen Körper anpasst – nicht umgekehrt
🌿 Gelenkschonendes & gesundes Üben für langfristige Fortschritte
🌿 Hands-on Assists & Ausrichtungs-Tipps für eine nachhaltige Praxis
🌿 Zugang zu meinem Wissen über Yoga, Philosophie & Meditation

Inhalte einer privaten Yoga-Stunde

Je nach deinen individuellen Bedürfnissen können wir an verschiedenen Themen arbeiten. Hier sind einige Beispiele, die dir eine Orientierung bieten – aber die Liste ist nicht abschließend:

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🌿 Nachhaltige Ausrichtung & gesunde Ausführung von Yoga-Asanas – Wir gehen Schritt für Schritt auf die richtige Ausrichtung und eine gesunde Praxis ein.
🌿 Yoga zur Stressreduktion & Regulation des Nervensystems – Techniken zur Entspannung und Beruhigung des Nervensystems.
🌿 Somatische Bewegungen & Yoga-Therapie – Individuelle Übungen, die gezielt auf deine Beschwerden wie Rücken- oder Knieprobleme eingehen.
🌿 Begleiteter Einstieg in Yoga & Meditation – Du möchtest mit Yoga oder Meditation starten? Ich begleite dich durch den Einstieg in deine Praxis.

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In einem kostenlosen Erstgespräch gehen wir ganz gezielt auf deine Wünsche und Ziele ein. Hier buchen!

Wo finden die privaten Yoga-Stunden statt?

📍 In München – in einem Studio, bei dir zu Hause oder in der Natur
📍 Online – flexibel von überall aus
📍 In Unternehmen & auf Events – individuell abgestimmt

Lerne mich in einer offenen Yoga-Klasse kennen

Du möchtest mich und meine Art zu unterrichten erst einmal unverbindlich kennenlernen? Dann komm gerne zu einer meiner offenen Yoga-Klassen in München:

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📍 Donnerstag, 20:00 - 21:00 Uhr – Shake the Dust @ Velvet House
📍 Freitag, 10:00 - 11:15 Uhr – Yoga Flow @ Kale & Cake

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Zudem findest du Online Klassen mit mir im Kale & Cake Online Studio. 

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Ich freue mich, dich auf der Matte zu sehen! 💛

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Yoga für Unternehmen & Events in München 

Yoga geht weit über die körperliche Praxis hinaus – es stärkt das Team, reduziert Stress und schafft einen Raum für bewusste Verbindung. Ich biete maßgeschneiderte Yoga-Angebote für Unternehmen und private Events an, sowohl vor Ort in München als auch online. Hier ein Überblick über die möglichen Formate:

Firmenyoga in München –
Yoga & Meditation am Arbeitsplatz für mehr Fokus und Entspannung

🌿 Rückenkurse – Spezielle Übungen zur Linderung von Rückenbeschwerden und zur Förderung der Körperhaltung.


🌿 Dehn-Übungen & Entspannungs-Techniken – Reduziert Stress und Verspannungen im Büroalltag.


🌿 Einführung in Yoga & Meditation – Mit einfachen Techniken zur Förderung von Achtsamkeit und innerer Ruhe.


🌿 Online & vor Ort möglich – Flexibilität, um den Bedürfnissen deines Teams gerecht zu werden.


🌿 Steigerung der Konzentration – Weniger Stress, mehr Wohlbefinden und Produktivität.

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Erfahrungen mit Unternehmen: Allianz, BMW, Junglück, Bayerischer Landtag, Tierpark Hellabrunn.

Yoga für besondere Anlässe & Events –
Ein unvergessliches Erlebnis für dich und deine Gäste

🌿 Yoga für Team-Events – Stärkung der Teamdynamik und Förderung des Zusammenhalts durch Yoga und Meditation.


🌿 Yoga für Geburtstagsfeiern & Junggesellinnenabschiede – Ein besonderes Event mit individuellen Yoga- und Meditationssessions.


🌿 Achtsamkeit & Entspannung – Zur Förderung von Bewusstsein, Ruhe und Entspannung.


🌿 Kombination mit Kakao-Zeremonie – Ein einzigartiges Erlebnis, das Yoga mit spirituellen Zeremonien verbindet.

  • Was muss ich tun, wenn ich mich für Privatstunden interessiere?
    Melde dich gerne per Mail (info@mentalbalanceyoga.de) oder buche dir ein unverbindliches Erstgespräch. Zu Beginn führen wir ein kurzes Anamnese-Gespräch, in dem wir deine Wünsche, Ziele und Herausforderungen erarbeiten. So kannst du dir ein Bild von meinem Angebot und von mir als Person machen. Wenn es sich für dich stimmig anfühlt, erstelle ich gerne ein Konzept, angepasst an deine Wünsche und Ziele. ​
  • Wie lange dauert eine Privatstunde?
    Eine Einheit dauert in der Regel 60-90 Minuten. Gerne kannst du die Länge deiner 1:1 Yoga Sessions nach Absprache individuell anpassen. Kontaktiere mich gerne und wir besprechen alles.
  • Wo finden die Privatstunden statt?
    Der Privatunterricht kann in Person in München oder online per Zoom stattfinden. Entweder bei dir zuhause oder wir mieten einen passenden Raum.
  • Wie oft finden die Stunden statt?
    Privatstunden ermöglichen viel Flexibilität. Deswegen können wir die Frequenz der Stunden ganz individuell besprechen und auch immer wieder an deine Kapazitäten anpassen.
  • Wie viel kostet eine Stunde?
    Einzelstunde, 60 min: 120 ,- € inkl. Anfahrt zzgl. Raumkosten (optional) 3-er Karte, je 60 min: 333,- € inkl. Anfahrt zzgl. Raumkosten (optional) 5-er Karte, je 60 min: 499,- € inkl. Anfahrt zzgl. Raumkosten (optional)
  • Kann ich trotz Verletzungen Privatstunden nehmen?
    Wenn du eine Verletzung hast, besprechen wir das im Erstgespräch und ich gebe dir meine Einschätzung. Außerdem empfehle ich dir, vorab deinen Arzt oder deine Ärztin zu kontaktieren und deren Rat einzuholen.
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